Esempi di formazione calcistica per categoria

Sapevate che l'allenamento rappresenta almeno il 50% della pratica quotidiana di un calciatore? Che siate dilettanti o professionisti. Volete migliorare costantemente? Non trascurate l'allenamento.

Ma come potete essere sicuri che sia adatto alla giusta fascia d'età?

Una buona struttura all'interno del club in cui giocate, un buon allenatore e, perché no, uno staff tecnico che accompagni la squadra quotidianamente sono essenziali per i progressi dei giocatori. Ma servono anche buone infrastrutture e attrezzature sportive di qualità per poter lavorare nelle migliori condizioni possibili.

È fondamentale adattare lo stile di allenamento al gruppo di età con cui si lavora.

Ecco quindi una guida ai consigli per l'allenamento per le diverse categorie di giocatori, con 5 prodotti essenziali per aiutarvi a svolgere il lavoro. I nostri team di esperti in attrezzature innovative per i campi da gioco ne sono ben consapevoli e hanno ideato un'ampia gamma di prodotti sportivi tanto vari quanto innovativi, pensati per aiutarvi a progredire e, soprattutto, a prezzi estremamente interessanti.

Allenamento calcistico per U7 e U9: costruire le basi tecniche attraverso il gioco

Le categorie U7 e U9 sono destinate ai giovani calciatori alle prime armi con il calcio. Stanno scoprendo lo sport, le regole, gli allenatori e i compagni di squadra. Naturalmente, l'aspetto ludico e di divertimento viene prima di tutto, perché i bambini hanno bisogno di tempo per assimilare molte cose allo stesso tempo. Naturalmente, questo è anche il momento in cui i bambini hanno maggiori probabilità di scoprire e sviluppare le loro capacità psicomotorie.

Come allenatore, per le vostre sessioni di allenamento di calcio, dovrete :

• puntare sul gioco: fare molte partite, dare spazio ai giocatori e fargli toccare più palloni possibili per familiarizzare con essi.

• Iniziare i primi 3/4 anni ponendo solide basi tecniche, insegnando loro il classico passaggio di controllo. Se possibile, inserite una nuova regola dello sport in ogni allenamento.

• Infine, attraverso giochi divertenti, mini competizioni con slalom, corse e salti per sviluppare le capacità motorie e la coordinazione .

5 articoli indispensabili per la vostra squadra di calcio

• Porte Quickfire, 2,4 x 1,5 m e 3 x 2 m, per le serie di partite.

• Cerchi di precisione per imparare subito le basi del passaggio preciso.

• Paletti e coni e marcature sul terreno per far capire ai bambini come giocare in uno spazio definito.

• Il carrello portapalloni, per alleggerire l'allenatore e, soprattutto, per stabilire le regole di riordino a fine sessione. Sì, perché lo sport è anche scuola di vita.

• Un set di 5 ostacoli in gommapiuma per migliorare la coordinazione ed essere sicuri al 100% per i bambini.

Allenamento di calcio per U11 e U13: lavoro specifico

Nelle categorie U11 e U13, gli allenatori possono iniziare lentamente a instillare i valori della competizione. I ragazzi iniziano a sviluppare uno spirito più competitivo e l'allenatore inizierà a parlare degli aspetti tattici del gioco e del posizionamento e dei movimenti dei giocatori in campo.

L'allenatore inizierà anche a utilizzare attrezzature di allenamento più specifiche e l'obiettivo sarà quello di migliorare la condizione fisica dei giovani calciatori attraverso esercizi intermittenti di resistenza e aerobica.

Infine, si svolgeranno anche esercizi di coordinazione sempre più avanzati per sviluppare tutte le qualità fisiche necessarie per continuare a progredire, come :

• equilibrio
• velocità
• resistenza
• rilassamento
• coordinazione.

I 5 migliori prodotti Netsportique per queste categorie:

• Il kit completo per l'allenamento del calcio

• Porta da calcio modulare Powershot 4 x 1,5 m

• Il muro del tiro di precisione per migliorare le abilità di mira

• Il cronometro per iniziare i primi esercizi di resistenza e velocità

• La scala ritmica ottagonale, perfetta per perfezionare la coordinazione

Allenamento di calcio per gli U15 e oltre: quali tattiche adottare?

La categoria U15 segna davvero un punto di svolta nella carriera sportiva di un giovane calciatore. È sicuramente il momento in cui i progressi sono più rapidi. Anche perché i cambiamenti fisici dovuti all'adolescenza permettono ai giocatori di vedere più lontano nella loro ricerca di progresso. È anche il momento in cui si acquisisce la maggior parte della tecnica, e a quell'età si è in grado di trattenere e assimilare un gran numero di elementi, con connessioni nervose e neuronali che si sviluppano rapidamente.

L'allenatore implementerà completamente una tattica di gioco, che i giocatori dovranno rispettare grazie alle sessioni di allenamento tattico. L'allenatore dovrà adattare e adottare una strategia di gioco in base alle caratteristiche principali della sua squadra:

• Se ha giocatori dominanti in attacco che fanno vivere la palla, dovrà senza dubbio adottare una strategia d'attacco.

• Se invece ha una maggioranza di giocatori che sanno difendere, dovrà adottare una strategia difensiva. Il tutto optando per la strategia migliore a seconda dell'avversario da affrontare.

È anche il primo momento in cui si può iniziare a trasformare e cercare di ottimizzare leggermente i corpi scolpendoli con l'allenamento dei pesi corporei.

I 5 attrezzi sportivi indispensabili per questa categoria:

• La lavagna tattica magnetica per comunicare tattiche chiare ai vostri giocatori.

• Calcio a 5, perfetto per le competizioni e le partite

• Le palle di medicina per scolpire il corpo e lavorare sulla resistenza

• La scala di agilità da 8 metri per diventare un asso della coordinazione

• La mini rete di rimbalzo per perfezionare la reattività e la tecnica di controllo della palla

Allenamento del calcio professionistico: tutto l'equipaggiamento per il campo

Innanzitutto, è importante ricordare che i professionisti si allenano tutti i giorni, a volte anche due volte al giorno, quindi è facile capire perché è fondamentale disporre di attrezzature sportive di qualità. I calciatori professionisti progrediscono attraverso la ripetizione di movimenti e azioni, quindi hanno bisogno di attrezzature sportive che durino nel tempo.

Quando si diventa calciatori professionisti e si superano i 23 anni, non si progredisce più in termini di psico-motricità tecnica. Ma il ruolo dell'allenatore è fondamentale perchépuò sempre aiutare i suoi giocatori a progredire dal punto di vista tattico e mentale. Il ruolo dei medici nella prevenzione degli infortuni, degli assistenti e dello staff nella preparazione degli allenamenti e del mental coach nella preparazione delle partite è estremamente importante!

La differenza la fa anche la forma fisica: ogni giocatore professionista deveavere un fisico impeccabile, il che significa passare ore in palestra.

I 5 attrezzi sportivi Netsportique sviluppati per i professionisti del calcio:

• Il kit per l'allenamento all'aperto, in particolare per lavorare sul rilassamento a secco dei difensori.

• La porta da calcio a 11 trasportabile per spostare la porta di allenamento ovunque e in qualsiasi momento.

• La rete di rimbalzo a 4 lati per lavorare sulla reattività e sul controllo della palla.

• I nostri lanciapalle per essere i più abili davanti alla porta!

• Un kit di 3 manichini professionali per diventare il miglior tiratore di calci di punizione.

Riepilogo dei punti chiave dell'allenamento calcistico in base alla fascia d'età

• Indipendentemente dalla fascia d'età che si vuole migliorare, è importantepersonalizzare il più possibile il carico di lavoro fisico, perché ognuno ha esigenze diverse. Per questo motivo è importante elaborare un piano chiaro all'inizio della stagione con gruppi di diverso livello per lavorare sull'aspetto fisico.

• Per quanto riguarda l'aspetto tecnico, si tratta di un sapiente mix di mantenimento della palla in spazi ristretti, tattica, gioco lungo, gioco aereo, esercizi davanti alla porta e, soprattutto, di adattare gli esercizi in base alla posizione, perché ogni giocatore ha bisogno di qualità più o meno specifiche a seconda della posizione che occupa in campo.
  
  Ricordiamo che stando il più vicino possibile alle esigenze dei giocatori, e grazie alla loro esperienza e conoscenza, i team di Netsportique sono in grado di fornire attrezzature sportive per tutti i livelli di pratica, a prezzi imbattibili.